医药网 > 健康家园 > 健康导航/保健养生/运动强身

打羽毛球胳膊疼痛要当心“网球肘”


www.08706904.com 来源:山西晚报  日期:2019-04-24

  很多人在打羽毛球或网球后,会觉得肘关节外部酸胀、疼痛,手不能用力,握力减弱。这是怎么回事呢?山医大二院康复科医生陈莉提醒,羽毛球、网球爱好者一旦?#22995;?#31181;症状,高度警惕肱骨外上髁炎,就是常说的“网球肘”。
 
  陈莉说,“网球肘”是由于过度使用前臂的伸肌、重复的压力袭击等对肘部肌肉以及肌腱造成了横向过劳性损伤。通常有以下症状:前臂肌肉有较多明显的痛点;手臂运动受限,进行用力抓握、拧东西等动作?#20445;?#25163;肘疼痛加重;肘关节外侧疼痛,肘关节上部活动时疼痛,前臂肌肉僵?#30149;?#32039;张;肘部疼痛不局限,向上或者向下放射疼痛。
 
  陈莉建议,患者疼痛厉害?#20445;?#27880;意休息、静养。避免剧?#19968;?#21160;,必要时佩戴网球护肘,对手肘进行支撑和保护?#24739;?#26029;?#26434;?#32920;部疼痛部位进行冰敷,时间约15?#31181;櫻?#20197;减缓疼痛;使用非甾体抗炎药,如布洛?#19994;齲?#25239;炎镇痛。饮食方面,宜食低糖低乳制品,减少花生四烯酸的摄入,部分?#33322;?#30140;痛。“另外,还可以通过科学的锻炼来恢复。”陈莉说,比如,手指锻炼,用手指套橡皮筋,手指分开,撑开橡皮筋,然后慢慢回收,每组做10次,重复4组,能帮助促进肘部肌肉恢复;手腕伸展,?#30142;?#30340;手臂伸?#20445;?#25163;指朝上,另一只手向身体侧扳?#30142;?#25163;指,感觉前臂和手肘拉伸,保持动作10秒,每组5次,重复3组;手掌抓球,拿网球或者握力器等圆球物体,用?#30142;?#30340;手抓住,用力挤压,做15次,休息几?#31181;?#21518;重复3组,以?#32422;?#33021;适应的程度为宜,感觉到疼痛时稍微休息放松一会儿。陈莉特别提醒,在考虑“网球肘”前,一定要进行相关神经电生理检查,以排除尺神经其他肘关节嵌压?#33162;?/span>和神经?#20302;?#30149;变,从而选择最合适的诊?#21697;?#26696;。(记者 张婷)
打印】 【关闭】   

中国医药网版权与免责声明:
浙江网盛生意宝股份有限公司对医药网上刊登之所?#34892;?#24687;不声明或保证其内容之正确性或可靠性;您于此接受并承认信?#31561;?#20309;信息所生之风险应自行?#26800;!?#27993;江网盛生意宝股份有限公司,有权但无此义务,改善或更正所刊登信息任何部?#31181;?#38169;误或疏失。
对注明“医药网整理”或特约撰稿人供稿之资讯,未经许可,严禁转载!
如?#21592;?#32593;资讯内容有疑议,可及时与我们联系。
如您有意投稿,请点击“我要投稿”。

健康推荐
·新研究?#22909;?#24517;要减少红肉或...
·人类母乳中一种化合物能抗...
·女?#29992;?#22825;玩手机10小时致后...
·气温骤降小心中招“低温病...
·秋冬季洗脸别太勤 一天洗...
·防艾,每个人都要?#24615;?#20219;人...
·看清抗糖营销背后?#30446;?#20154;套路
·全球22亿人视力损伤或失明
·间歇性节食能?#34892;?#25511;制糖尿病
开心一笑
·
量血压时常做这6件事?...
·
望?#20998;箍室?#33021;够引发肝脏...
·
女人绝经居然有?#20040;?这3...
·
玩拼图、听音乐!11个习...
·
专家:减重手术效果好 ...
·
重视糖尿病前期, 莫让...
·
肝病新药!吉利德口服FX...
·
营养师的“双11”囤食清...
·
得了肾病综合征竟然是脚...
健康测试
 心理年龄测试  精神状态测试
 老人心理健康  紧张状况?#22278;?/a>
体形
测试
体重:
公斤
身高:
标准
体重
食物
热量
五谷类,豆类 蔬菜类
水果类 肉类 蛋类 水产类
油脂类 奶类 糕点小吃
饮料类 糖类 茵藻类 全部

呼吸?#20302;?/font> 消化?#20302;?/font> 泌尿?#20302;?/font>
造血?#20302;?/font> 心血管?#20302;?/font> 皮肤科
神经及精神难病 儿科 五官科
新陈代谢及内分泌?#20302;?/font> 外科
结缔组织及免疫性难病 妇科

鼻咽癌 慢性咽炎 复发性口疮
白血病 慢性肾炎 肾病综合征
糖尿病 高脂血症 骨?#35797;?#29983;症
白癜风 白塞氏病 红斑性狼疮
脑积水 智力低下 脊髓灰质炎
脊髓炎 震颤麻痹 坐骨神经痛
肥?#31181;?/a> 高血压 胃下垂 胃癌
白内障 青光眼 荨麻疹 斑秃
硬皮病 酒渣鼻 银?#30142;?/a> 湿疹
艾滋病 尿崩症 尿石病 遗尿
习惯性流产 乳腺增生病 不孕
支气管哮喘 支气管扩张 中风
风湿性心脏病 类风湿性关节炎
白细胞减少症 再生?#20064;?#24615;贫血
精液异常症 阳痿  ……更多
  绔欏唴鏀寔锛?/td> 鍏充簬鍏徃 - 缃?#32468;?#32480;浠?/a> - 鏈嶅姟椤圭洰 - 棰嗗鍏虫 - 浣跨敤甯姪 - 鎰忚鍙嶉 - 娉曞緥澹版槑 - 鍙嬫儏閾炬帴 - 鑱旂郴鎴?#28000;?/a>
鍏勫紵绔欑偣锛?/td> 鐢?#37808;?#28729;?/a> - 鍥借锤閫?/a> - 鍖栧伐缃?/a> - 鍏ㄧ悆鍖栧伐缃?/a> - 绾虹粐缃?/a> - 鏈嶈缃?/a> - 鏈烘涓?#28729;?#32515;?/a> - 鍐?#28051;?#32515;?/a> - 钄彍缃?/a>
娴欐睙閮?#29999;?#32515;?/a> - 鍖荤枟鍣ㄦ缃?/a> - 绾㈠缃?/a> - China Medical Device - 绯栭厭鎷涘晢缃?/a> - 鍗?#23092;?#32515;?/a> - Toocle.com - ChinaChemNet - 鍖昏嵂鎷涘晢 - 鍖昏嵂鎷涘晢缃?/a>
快乐十分任三稳赚技巧
幸运快3稳赚口诀分享 北京快乐8论坛 北京赛车开奖记录 家彩网3dp3 燕赵福利彩票网排列七 河内一分彩平台 日本目前比分 网络赚钱是真的么 体彩超级大乐透17125 双色球蓝球遗漏 电玩城捕鱼游戏 福彩幸运武林直播 经典一波中特 吉利平台娱乐 pk10计划软件免费版app